Kebiasaan Baik, Terbebas dari Jerawat

Hallloww Sahabat Evana

Mimiw masih mau bahas seputar jerawat nih

Sahabat Evana sudah tau kan apa  itu jerawat, penyebab jerawat, dan jenis jerawat serta penanganannya. Nah sekarang mimiw kasih tips kebiasaan baik yang membuat wajah kita bersih bebas dari jerawat , apa saja ya ?? yuk langsung aja

  1. Tidur cukup

Stress merupakan salah satu penyebab jerawat yang sering terjadi pada banyak orang. Stress tidak hanya menurunkan stamina tubuh dan semangat berkurang, stress juga dapat membuat kalian kurang tidur, stress juga menyebabkan peningkatan produksi hormon glukokortikoid yaitu hormon yang memicu sejumlah masalah kulit, termasuk jerawat.

Kurang tidur dapat memicu meningkatnya inflamasi sitokin, meningkatnya zat-zat asing dalam tubuh dapat menyebabkan meningkatnya kecenderungan peradangan, jerawat merupakan peradangan yang dipicu oleh peningkatan jumlah sitokin dalam tubuh. Tidur yang cukup dapat membantu proses detoksifikasi pada tubuh dan wajah. Untuk dapat tidur cukup pada malam hari, buat suasana kamar yang senyaman mungkin, singkirkan segala macam gangguan seperti gadget. Matikan lampu kamar, dn temepratur kamar yang sejuk dapat membuat kalian cepat terlelap.

  1. Atur pola makan sehat

Hindari makanan yang mengandung banyak kadar gula, karena makanan yangn mengandung gula yang berlebih menyebabkan kadar gula darah meningkatdan memicu produksi insulin yang berlebih. Terlalu banyak insulin dalam tubuh akan memicu sebum berlebih sebagai penyebab jerawat, terlalu banyak insulin juga akan memperlambat proses penyembuhan jerawat.

  1. Mencuci muka sebelum olahraga dan setelah olahraga

Berolahrag rutin selain bisa membuat tubuh dan kulit lebih sehat juga bisa mengurangi stress dan memperbaiki suasana hati. Tetapi berolahraga juga memicu keringat keluar dari kelenjar pori, maka dari itu mencuci wajah sebelum dan setelah berolahraga sangat penting untuk membuka pori-pori kulit dan membersihkan sel-sel kulit matii, dan debu serta kotoran.

  1. Cukup minum air putih

Mengonsumsi air putih secara cukup merupakan cara detoksifikasi yang mudah dilakukan dan juga dapat menjaga kelembapan kulit dari dalam. Peneliti menilai jika mengkonsumsi air putih secara cukup akan memperlancar peredarah darah yang munkin bisa mengatasi jerawat membandel.

  1. Gunakan tabir surya

Paparan sinar ultraviolet matahari mempunyai akibat buruk bagi kulit kita, seperti meningkatkan peradangann, kemerahan, dan muncul flek hitam. Berlama-lama dibawah sinar matahari tanpa menggunakan tabir surya atau sunscreen maka akn berakibat buruk bagi kesehatan tubuh anda. Selalu gunakan tabir surya 20 menit sebelum keluar dari rumah.

Evan Beauty Care memiliki sunscreen yang sahabat Evana butuhkan setiap hari, sunscreen ini tersedia beberapa varian yang diformulasikan sesuai dengan jenis kulit, mulai dari suncreen untuk kulit normal hingga berjerawat.

  1. Selalu bersihkan handphone

Handphone adalah tempat berkembang biak dan hidup terbaik bagi bakteri. Setiap hari, handphone kalian memiliki ribuan bateri yang bisa berpindah ketangan kalian. Jadi selalu bersihkan handphone dengan cara selalu siap sedia tissue basah anti bakteri dan bersihkan setiap akan menggunakannya.

  1. Exfoliasi

Minyak yang berlebih merupakan salah satu faktor penyebab jerawat. Namun bukan tidak mungkin sahabat Evana yang memiliki kulit kering akna terbebas dari jerawat. Si kulit kering mempunyai kulit yang retak dan celah garis halus yang bisa digunakan bakteri untuk berkembang biak, kulit mengelupas dapat menyumbat pori-pori kulit.

Solusinya lakukan exfoliasi dengan peeling wajah dari Evana Beauty Care, peeling ini berfungsi mengangkat sel kulit mati dan juga dapa menghilangkan flek hitam pada kulit. Lakukan secara teratur 1-3 kali seminggu untuk mengembalikan kelembapan kulit dan elastisitas kulit.

Nah itu tadi tips kebiasaan baik bebas jerawat dari mimiw ya J mulai sekarang janga lupa untuk melakukan hal-hal yang baik untuk kesehatan kulit.

 

Lof,

Mimiw Evana

 

Referensi : hallosehat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *